요즘 현대인들은 직장에서의 컴퓨터 사용시간이 많고 스마트폰이
일상생활이 되다보니, 목과 어깨 부분의 통증을 많이 호소하시는데요.
오늘은 코끼리 휴병원 정형외과 전승수 원장과
목과 어깨 통증에 대하여 말씀을 듣도록 하겠습니다.
Q1. 원장님 나와주셨습니다.
안녕하십니까
Q2.
요즘 주변 지인분들을 보면 남녀노소를 떠나 목이나 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많아졌는데요. 원인이 무엇입니까?
A2.
네. 목이나 어깨 통증은 피로나 스트레스로 인한 가벼운 근육통도 있지만, 만성적이거나 극심한 통증을 호소하는 분들의 주원인은 1. 반복적인 업무를 하는 직업이나 2. 과격한 운동이나 잘못된 생활습관 3. 나이가 들면서 생기는 퇴행성변화를 꼽을 수 있습니다.
직업과 관련해서 보자면 컴퓨터나 기계를 고정된 자세로 장시간 사용한다던지, 반복되는 동작을 지속적으로 수행하는 직업군에서 특히 목, 어깨, 팔꿈치, 손목등 관절통증을 호소하는 경우가 많습니다. (목도 아프고 어깨나 팔이 저리는 경우가 많습니다.)
과도한 헬스나 반복적인 운동을 무리해서 했을 때, 장시간 스마트폰 사용이나 꾸부정한 앉은 자세등이 목, 어깨 통증을 유발하기도 합니다.
마지막으로 나이가 들면서 자연스러운 퇴행으로 인한 목디스크나 오십견, 어깨 회전근개 파열로 인한 통증이 있습니다.
Q3.
조금 전 운동으로 인한 통증을 말씀하셨는데요. 건강을 지키기 위한 운동이 통증을 유발한다는 건가요?
A3.
자기관리에 대한 관심이 높아지면서 헬스장이나 여러 운동을 하시는 분들이 많습니다. 운동 전 충분한 스트레칭없이 몸에 무리가 가는 과도한 운동은 어깨 주변 근육에 염증을 줄 수 있습니다.
또한 배드민턴, 골프, 테니스와 같은 반복적인 운동을 하시는 분들은 어깨뿐만 아니라 팔꿈치나 손목 통증을 유발하기도 합니다.
특히 요즘은 몸짱 열풍이 불면서 젊은분들이 무리하게 웨이트 트레이닝을 한 뒤 어깨 통증으로 병원에 방문하는 경우가 많습니다.
Q4.
최근 들어 지인들에게 일자목이라는 말을 많이 듣는데요.
일자목은 어떤 질환인가요?
A4.
말 그대로 목뼈가 반듯하게 일자로 된다는 말인데요
정상적인 목뼈는 전만이라고 하여 옆에서 보면 전면으로 휘어 있는 C자형으로 되어 있습니다. 이 목뼈가 일자로 되면서 통증을 유발하는 것인데요.
컴퓨터를 장시간 사용하는 사무직이나, 스마트폰 사용량이 많은 분들에게 흔히 발병되고 있습니다. 단순 x-ray로 쉽게 진단이 가능합니다.
추가질문) 그렇다면 흔히 거북목이라고도 하죠, 목만 앞으로 쭉 내민 것
같은 모습을 거북목이라고 하잖습니까? 거북목은 어떻게
다른가요?
Q5.
그럼 어깨와 목의 통증이 있을 때 치료법은 어떻게 됩니까?
A5.
짧은 시간에 목, 어깨 통증 치료를 다 소개할 수는 없을 것 같습니다.
대원칙은 쉬어 주는게 정답입니다.
간혹 환자들 중에 어깨가 아플 때 운동으로 풀어야 된다는 생각으로 자가운동을 하여 오히려 악화되는 경우가 많습니다.
운동후 어깨 통증이 있으실 경우 차가운 냉찜질을 해주시고 1주이상 어깨나 목통증이 지속될시에는 병원에 내원하시어 검사를 해보시길 권해드립니다.
목의 통증은 대부분 물리치료나 도수치료 최근에 각광받는 체외충격파 치료로 쉽게 해결됩니다.
어깨 통증의 경우는 회전근개 손상의 유무에 따라 다르게 볼수 있는데요. 단순한 어깨 힘줄주변 염증은 약물치료와 함께 충분한 휴식을 통해 대부분 회복되지만 직업상 어깨를 많이 사용하시는 분은 재발이 잦아 지속적인 치료가 필요합니다.
회전근개 파열의 경우 중년층은 수술적 치료를 권해드립니다. 하지만 노년층의 경우는 우선 보존적 치료를 시도 후에도 좋아 지지 않고 견딜 수 없을 경우에만 수술을 권해드립니다.
Q6.
그렇다면, 어깨통증의 경우 어떨 때 병원을 방문해야 되나요?
A6.
어깨를 들어 올렸을 때 통증이 심해지면 어깨에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 그리고 어깨 쪽으로 기대고 잘 때 잠이 깰 정도의 통증이 있거나 팔을 뒤로 돌리는 일명 열중쉬어 자세를 취했을때 통증이 1주 이상 지속되면 병원에 방문하시는게 좋습니다.
요즘은 간단하고 저렴한 초음파검사로 어깨 통증의 원인을 쉽고 정확하게 찾을수 있으니 전문의의 정확한 진단과 치료를 통해서 부드러운 목, 가뿐한 어깨를 만들 수 있습니다.
추가질문) 미리 어깨, 목 통증이 발생하지 않도록 예방하는 방법은요?
